10 Tipps zum Abnehmen
Lachen Sie mal wieder
Wer lacht verbrennt in zehn Minuten bis zu 50 Kilokalorien - wer braucht da schon noch ein Laufband?Mindestens 3 Mahlzeiten am Tag
Schwächen Sie Ihren Körper nicht unnötig. Essen Sie drei Mahlzeiten über den Tag verteilt und entspannen Sie damit Ihre Verdauung.Kein Sport direkt nach dem Essen
Sport ist wichtig für die Figur, schadet aber direkt nach dem Essen der Verdauung. Besser: Vor dem Essen leichte Bewegungen wie Spazierengehen.Lieber Gemüse als Obst
Fruchtzucker gilt noch immer als gesünder als Haushaltszucker - noch gesünder ist es jedoch Gemüse ohne Zucker zu sich zu nehmen.Eiweiß macht schlank
Lebensmittel mit hohem glykämischem Index - wie Eier - machen länger satt und lassen den Heißhunger verschwinden.Schlafen Sie sich aus
Wer sieben Stunden pro Nacht schläft fördert seinen Stoffwechsel - wer weniger schläft bekommt Heißhunger.Nur keine Hektik
Menschen, die sich stressen lassen fangen automatisch an mehr zu futtern. Bleiben Sie auch in fordernden Situationen ruhig und gelassen.Nicht immer das Gleiche
Salat ist ja schön und gut aber nach einer Woche auch langweillig. Halten Sie die Augen offen nach abwechslungsreicher Nahrung - ohne zu viel Fett.Aufstehen hilft
Einmal jede Stunde vom Bürostuhl aufstehen und sich ein bisschen bewegen hilft Wunder. Ihr Kreislauf kommt in Schwung und Sie sind auch wieder motiviert.Cappuccino mit Magermilch
Finger weg vom Desert - her mit dem Cappuccino. Dank der Magermilch mit wenig Fett sorgt das Koffein für Schwung bei der Fettverbrennung.Zählen Sie Ihre Schritte
Beim Abnehmen zählt jeder einzelne Schritt. Kaufen Sie sich einen Schritt-Zähler und versuchen Sie von Tag zu Tag mehr Schritte zu machen.
Bitte beachten Sie, dass es sich bei den hier aufgelisteten Tipps um allgemeine Tipps zum Abnehmen handelt. Der Prozess des Abnehmens ist sehr individuell - bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.